週休二日なのに休日をアクティブに過ごせなくて、プレ更年期なのか鬱なのかと悩んでいませんか？
こんな症状はありませんか？
- 部屋が散らかってしまう
- お酒を飲みすぎてしまう
- 変な人間関係に振り回される
- 休日に何もできない
- 仕事の疲れがなかなか取れない
- 朝起きるのがつらい
- 気分が落ち込みやすい
これらの症状は、プレ更年期や鬱のサインかもしれません。
プレ更年期とは、閉経前5年から10年くらいの期間に起こる、女性ホルモンのバランスの変化による心身の不調です。
鬱とは、気分が落ち込み、やる気が出ないなどの症状が2週間以上続く病気です。
もしこれらの症状が気になる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
休日をアクティブに過ごすためのヒント
1. 部屋を片付ける
部屋が散らかっていると、気持ちも散らかかりやすくなります。まずは、部屋を片付けて、居心地の良い空間を作りましょう。
2. お酒を控える
お酒は一時的に気分を落ち着かせますが、翌日には疲れが溜まってしまいます。休日をアクティブに過ごしたいなら、お酒は控えましょう。
3. 仕事のことは考えない
休日は仕事のことを考えずに、リフレッシュしましょう。趣味に没頭したり、友人と遊んだり、ゆっくりと過ごしましょう。
4. 無理せず休息を取る
疲れているときは、無理せず休息を取ることも大切です。休日を無駄にしたと思うのではなく、充電できたと思いましょう。
5. 専門家に相談する
プレ更年期や鬱の可能性がある場合は、専門家に相談しましょう。適切な治療を受けることで、症状を改善することができます。
リフレッシュできる休日を過ごすための方法
- 旅行に行く
- 映画を見る
- カフェで読書をする
- ヨガやストレッチをする
- マッサージを受ける
- 友人とランチに行く
- ボランティア活動をする
休日をアクティブに過ごせない…あなたへ
43歳会社員女性のあなた、週休二日なのに休日をアクティブに過ごせなくて、プレ更年期なのか鬱なのかと悩んでいませんか？
こんな症状はありませんか？
- 部屋が散らかってしまう
- お酒を飲みすぎてしまう
- 変な人間関係に振り回される
- 休日に何もできない
- 仕事の疲れがなかなか取れない
- 朝起きるのがつらい
- 気分が落ち込みやすい
これらの症状は、プレ更年期や鬱のサインかもしれません。
プレ更年期とは、閉経前5年から10年くらいの期間に起こる、女性ホルモンのバランスの変化による心身の不調です。
鬱とは、気分が落ち込み、やる気が出ないなどの症状が2週間以上続く病気です。
もしこれらの症状が気になる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
休日をアクティブに過ごすためのヒント
1. 部屋を片付ける
部屋が散らかっていると、気持ちも散らかかりやすくなります。まずは、部屋を片付けて、居心地の良い空間を作りましょう。
2. お酒を控える
お酒は一時的に気分を落ち着かせますが、翌日には疲れが溜まってしまいます。休日をアクティブに過ごしたいなら、お酒は控えましょう。
3. 仕事のことは考えない
休日は仕事のことを考えずに、リフレッシュしましょう。趣味に没頭したり、友人と遊んだり、ゆっくりと過ごしましょう。
4. 無理せず休息を取る
疲れているときは、無理せず休息を取ることも大切です。休日を無駄にしたと思うのではなく、充電できたと思
5. 専門家に相談する
プレ更年期や鬱の可能性がある場合は、専門家に相談しましょう。適切な治療を受けることで、症状を改善することができます。
リフレッシュできる休日を過ごすための方法
- 旅行に行く
- 映画を見る
- カフェで読書をする
- ヨガやストレッチをする
- マッサージを受ける
- 友人とランチに行く
- ボランティア活動をする
自分に合った方法を見つけて、リフレッシュできる休日を過ごしましょう。
あなたにとって、心身ともに健康的な休日が過ごせることを願っています。
※この記事は医療的なアドバイスではありません。症状が気になる場合は、必ず医療機関を受診してください。
